阳气十足的今天，我们如何提高免疫力

三年持续抗疫,终于,各地迎来了逐渐放开。

大家开始憧憬着放开后的美好生活:约上朋友去电影院看想看的电影,去吃曾经想念无数次却没尝到的美味,和爱的人去因为疫情绊住脚步的地方,去人潮拥挤的音乐节狂欢……

但,事实却并非如此!

药店排起长队,感冒药、退烧药的货架被抢购一空;出门皆是“阳”气十足,朋友圈病症五花八门,晒出的图片皆是两条鲜艳的红色双杠。疫情放开,并没有万人空巷,放眼街头,人均N95是标配。

虽然现在的病毒已经绝大多数为轻症或无症状,而钟南山院士也明确表示“感染新冠是一个自然规律,大家并不是主动要去得病,但由于奥密克戎传播性很强,是大概率会感染。不过感染的时间拖得越晚,估计感染后出现‘辛苦’症状的机会越来越少,随着时间的推移会是这样。”[1]

简单来说,就是越晚阳,症状可能会越轻。所以,预防新冠最有效的方法,是人体抵抗力和自身免疫力。即使是感染后,免疫力就是战胜病毒的强大武器。

为了增强自身抵抗力,大家又开始囤起了VC和橙子。但你知道,虾青素抗氧化能力是VC的6000倍吗?作为超强的天然抗氧化剂的虾青素,不但能够有效清除过量的自由基还能增强细胞膜稳定性。

华盛顿州立大学的楚博士和他的研究团队通过一系列试验证实了虾青素是一种非常强效的免疫系统推动剂,试验研究显示:

虾青素能够刺激淋巴细胞的扩增,增加能够产生B细胞的抗体总量,生产更多的T细胞,增强天然杀死细胞毒性的活性,显著增强迟发型超敏性的反应,有效减轻DNA的损伤。[2]

研究显示,虾青素是能够增强机体免疫能力的关键营养素之一。这种免疫调节特性与抗氧化特性和抗炎抗感染特性相结合,在防止疾病的发生与传播中发挥重要作用。

综合来说,虽然虾青素并不直接针对病毒,[3]但是在病毒进入潜伏期,虾青素能够增强淋巴细胞的活性并协助抗体产生,有助于抵御病毒入侵机体;进入发展期,虾青素的抗氧化特性和抗炎特性,能使自由基和炎症因子的产生与消除维持动态平衡,降低器官的损伤程度;恢复期,虾青素能够减弱炎症反应,尤其是呼吸道炎症反应,帮助疾病恢复。

最后,饮食、运动、心理、睡眠、也是免疫力的重要基石。而我们自己才是自身健康的第一责任人!

参考资料:

[1] 钟南山《新冠(Omicron)疫情动态及应对》科普讲座

[2] 《类胡萝卜素对免疫反应的作用》

[3]《雨生虾青素有助于增强免疫力抑制“炎症风暴”》