近视会带来哪些危害？如何预防近视？

众所周知，在现代生活中，由于工作、娱乐等的缘故，有不少的人会出现过度用眼从而导致眼疲劳的现象。当然的，也因为这些原因越来越多的孩子都出现了近视的症状，而且近视的人群也一直在增加。近视会给我们的身体带来很多的危害，具体介绍如下！

本文目录

1、近视会带来哪些危害？

2、要如何去预防近视？

3、眼睛疲劳吃什么好？

近视会带来哪些危害？

1、生活当中带来诸多的不便

出现近视之后，如果我们不及时的矫正，很有可能会给我们的生活带来诸多的不便，甚至会留下安全的隐患。我们配戴眼镜是可以看清事物，但是眼镜有时候给我们带来很多的麻烦。例如天气冷热交替的时候，眼镜会出现起雾的情况。

2、影响我们的学习

如果我们出现了近视的情况，那么眼睛很容易就会出现疲劳的状况。近视之后，我们如果没有做矫正的措施，那么很有可能会出现头晕头痛，注意力不集中的情况。这样子很有可能会影响到学习，导致成绩下降。

3、运动出现受阻的情况

多数人近视之后都需要佩戴眼镜，这样子很有可能会导致我们在运动的时候受到阻碍。因为这是在踢足球，打篮球，游泳这些运动的时候，如果不戴眼镜的话根本是看不清楚，但是戴上眼镜又非常的不方便。特别是一些高度近视的人群，很多高强度的运动医生都不建议去做。因为这些高强度的运动很有可能会导致视网膜脱落。

要如何去预防近视？

1、多吃海带

很多人出现近视的情况主要是因为体内的铬与锌的缺乏。这个时候可以多吃一些海带，因为在海带里面除了含有碘盖以及硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾等其他物质。

2、多吃一些金桔

金桔的果皮营养价值非常的高，而且80%的维生素c都储存在金桔的果皮当中。金桔的果皮不仅仅对于我们的肝脏有着解毒的功能，而且还能够保护我们的眼睛，还有免疫的系统。

3、多吃鸡蛋

在很多种情况当下饮食是治疗疾病的有效方法，当近视出现的时候也是这样子的。其实鸡蛋可以帮助我们缓解近视的情况，鸡蛋当中富含着钙，但是我们骨骼以及巩膜的主要成分。在某种程度上多吃一些鸡蛋可以预防我们出现近视的情况。

4、多吃一些胡萝卜

胡萝卜一直都被大家认为是护眼的食品，原因是胡萝卜当中含有比较多的胡萝卜素可以在我们的体内转化为维生素a，而维生素c在我们人类的视角形成当中起着重要的作用。

眼睛疲劳吃什么好？

1、枸杞子

多吃枸杞子是可以帮助大家清肝明眼的，这是因为枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，并且也含有丰富的维生素，其中维他命的含量也是非常多的，这些都是眼睛所需要的必须营养物质，所以多吃枸杞子是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的。

2、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的维生素A，及时补充身体中的维生素A能够有效地缓解眼睛疲劳，所以大家在平时应该多吃一些动物肝脏来补充身体中的维生素A，这样就可以有效地缓解眼睛疲劳了。

3、青菜

青菜中含有丰富的胡萝卜素，其中菠菜油麦菜小白菜等深绿色的蔬菜都有缓解眼睛疲劳的功能，所以在平时应该多吃一些青菜能够有效地帮助大家缓解眼睛疲劳。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及时补充身体中的胡萝卜素也是可以缓解眼睛疲劳的，并且吃胡萝卜还能够让小孩子变得越来越聪明，对身体帮助是非常大的。

5、决明子

决明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、甾醇、多种维生素和矿物质，主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛眩晕、大便秘结等症。

6、甘蓝菜

甘蓝菜富含叶黄素和玉米黄素，可有效抗氧化、维持细胞健康，此外还可保护眼睛不受紫外线的伤害，保护视网膜。

7、鱼肝油

鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助，而缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症及贫血等。

总结：近视眼多出现在电脑族和手机党，长期用眼睛的话眼睛总是感到疲劳干涩，视力明显下降，因此需要通过一些方法保护眼睛。除了控制用眼时间、保持眼睛湿润，在饮食方面也需要注意！