低血压怎样进行调理？低血压吃什么？

低血压，一种心脑血管疾病，老年人和女性为多发群体。血压过低时人容易头晕，严重时会天旋地转，恶心呕吐，走路摔倒，如果还伴有低血糖症状，甚至可能发生猝死。长期的症状性低血压可严重影响生活质量，导致各种重要脏器功能进行性衰退。下面就看看低血压怎样进行调理吧！

本文目录

1、低血压怎样进行调理

2、什么食物有效降低血压？

3、年轻人如何预防亚健康？

低血压怎样进行调理？

1、黄芪甘草煲鸡

原料：黄芪50克，炙甘草15克，乌鸡1只。

做法：首先将黄芪、甘草洗净并切片，将乌鸡去毛和内脏，然后一起放入砂锅内，加入适量的清水，用大火煮沸后除去飘在汤面上的浮沫，加入少许的盐和料酒，改用小火煨至鸡肉熟烂即成。

用法：建议分为3次食用完，每周2剂，待血压升起后再吃2剂巩固效果。

功效：适用于低血压，伴有头昏乏力，心悸气短，自汗，舌淡，脉沉无力。

2、杞莲参草粥

原料：枸杞子20克，莲子20克，党参20克，炙甘草12克，粳米50克。

做法：将党参、甘草放入砂锅内加水适量，连煎2次，每次煮沸后小火煎20分钟，去渣取汁；粳米，枸杞子、莲子洗净和煎好的药汁一起入锅，加水适量，共同煮成粥。

用法：每日2剂，早晚食用。

功效：益气养血升压。

3、参麦饮

原料：红参6克，麦冬20克，五味子10克，冰糖15克。

做法：将上述3味共入砂锅内，加水适量，连煎3次，去渣，取药汁，加入冰糖，加热溶化即成。

用法：每日1剂，当茶饮用。

功效：用于阴虚型低血压，伴有头昏、目眩、神疲、气短、五心烦热，舌红咽干，脉沉细。

4、党参甘草茶

原料：党参30克，黄芪30克，黄精30克，炙甘草30克。

做法：将上述原料研成粗末，放入大一些的茶杯中，开水冲泡，5分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，代茶饮用。

功效：适用于低血压，伴有头昏目眩，神倦心悸，舌淡苔薄白，脉弱无力等。

什么食物有效降低血压？

虽然很多医生都建议，高血糖患者少吃水果，但是我们也不能一竿子打翻一艘船。水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的，有不少水果还有降血糖的效果呢。

比如说大家最熟悉不过的猕猴桃。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。

能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。

其次还有大家比较陌生的梨，梨降血糖很多人都没有听说过，而梨最让人熟悉的就是治咳嗽。梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

年轻人如何预防亚健康？

1、戒烟戒酒。

2、规律运动：运动方式也是以有氧运动为主。

3、规律作息时间，不熬夜。

4、调整心态，减轻心理压力，改变易怒性格，保持心理平衡。

5、合理膳食：应摄入低热量、低脂、低胆固醇、低盐饮食，多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，避免暴饮暴食，注意少量多餐。

总结：如果经常节食不吃东西是很容易引起低血压的，低血压的症状表现为头晕、浑身乏力、腰腿酸软等。除药物治疗外，应重视饮食调理。