气滞血瘀如何调理？气滞血瘀的症状

众所周知，人的血液畅通，身体才能健康，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。具体介绍如下！

本文目录

1、气滞血瘀的症状有哪些？

2、气滞血瘀如何调理方？

3、气虚血瘀和气滞血瘀的区别

4、活血化瘀吃什么好？

气滞血瘀的症状有哪些？

1、疼痛 

气血运行受阻，不痛则痛，气机不畅，则胀痛、窜痛；淤血内停，则刺痛，疼痛位置固定、拒按。 

2、肿块 

淤血内阻可积滞成块，可见肿块坚硬，局部青紫肿胀。 

3、面色紫黯 

气血运行不畅，脉络阻滞，淤血之色显见，则可见有面色紫黯，皮肤青筋暴露。

4、情绪异常 

气滞血瘀多由情志不舒所导致，中医认为肝主疏泄而藏血，具有调达气机，调节情志的功能，情志不遂则肝气郁结，疏泄失职，因此常可患者有情绪抑郁或者急躁易怒的表现。 

5、月经不调 

肝主藏血，为妇女经血之源，气滞血瘀，导致淤血内停，可阻碍经血的下行，进而可出现痛经、经色紫黯或夹有血块，甚至严重阻滞胞脉导致经血不行而出现闭经等症状。 

6、舌质紫暗 

舌与脏腑通过经络构成联系，舌体依赖于气血的充养，所以舌象能反映气血的盛衰，因此气滞血瘀时其主要表现为舌质紫暗或有紫斑、紫点。

气滞血瘀如何调理方？

1、运动锻炼 

多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 

2、药物养生 

可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。 

3、精神调养 

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

4、饮食调养 

在饮食方面，要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。

气虚血瘀和气滞血瘀的区别

1、形成病因不同 

气虚血瘀因为身体虚弱气虚导致的血瘀，而气滞血瘀是因为体内气瘀滞导致的血瘀。 

2、表现症状不同 

气虚血瘀的人常常伴有身体疲乏无力、脸色苍白、头晕眼花、呼吸短而急促，易出汗，说话声音较小等症状，并且身体抵抗力差、容易生病；而气滞血瘀一般会出现经络不通、脾胃虚弱、胀气、情绪波动大、咳痰等症状，部分还会出现关节疼痛等症状。

活血化瘀吃什么好？

1、柑橘

柑橘也就是我们常说的橘子，柑橘的整个果实都有着非常好的药用价值，橘子皮晒干后就是中医中常用的陈皮，而橘子也有很好的药用价值，能够行气止痛、活血通络、化痰消滞等，可常吃，但一次不宜吃太多。

2、橄榄

橄榄这种水果有一种特别的味道，有些人不太爱吃，但是橄榄也是有着非常丰富的营养价值和药用价值的，从功效上来看，橄榄能够生津止渴、清咽利肺，还能活血解毒，如果出现咳嗽有痰，痰中带血或者咽喉肿痛的情况，可以吃一些橄榄来调理。

3、山楂

山楂是最为常见的一种有活血化瘀功效的水果，将山楂果切片晒干可以直接入药，有健胃消食、行气活血、化浊降脂等功效，无论是消化不良还是气滞血瘀或者减肥美容，山楂都是非常不错的选择。

4、桃子

桃子是很常见的水果，味道香甜很受大众的喜爱。桃子有生津止渴、活血行气、润肠消积等功效，而且桃子性温，可以常吃。

5、葡萄

葡萄能够益气补血、强筋骨、益肝肾，还有非常丰富的营养元素，气滞血瘀的一个重要原因是气血不畅，常吃葡萄能够帮助活血补气，有助健康。

6、榴莲

榴莲有滋阴活血，清热疏风的功效，还能杀虫止痒，有着很丰富的营养，是可以补身体的水果。

7、葡萄柚

葡萄柚是这几年兴起的一种水果，跟柚子很像，在药效方面虽然没有明确的活血化瘀功能，但是能够开胃助消化，也可以利尿消肿、美容养颜，有调理月经不调的功效。

8、凤梨

凤梨就是菠萝，味道微酸，吃了能生津止渴，非常适合夏季用来消暑解热，凤梨中含有凤梨蛋白，有活血化瘀的作用。除此之外，凤梨还能帮助消化，也有减肥瘦身的作用。

总结：有血瘀气滞症状的人，日常生活中可以多吃这类水果，当然想要调理身体，光吃水果效果不会太明显，如果可以的话适当搭配一些药膳进行调理，效果会更好，当然最最要的还是要保持心情愉快。