芦荟如何做才好吃呢 怎样取芦荟汁

芦荟的用处有很多，除了可以当成草药外，还用于制作饮料、酸奶、面膜、烹饪菜肴。芦荟营养价值很高，芦荟富含大量的氨基酸、维生素，各种酶和矿物质，能解除便秘，改善血液循环，祛痘养颜，增进全身健康。那么，芦荟如何做才好吃呢？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的关于芦荟的相关介绍吧！

本文目录

1、芦荟吃多少为最合适

2、芦荟如何做才好吃呢

3、怎样取芦荟汁

芦荟吃多少为最合适

具体吃多少不能完全确定，需要根据个人体质、年龄、体重来确定。芦荟无论是生吃还是温食烹煮，通常用量为每天15克左右，体弱者宜减量。记得去皮吃。

芦荟虽然可以美化肌肤、滋养肌肤、改善肤质，但也含有毒素。如果一次吃得太多或太频繁，就会引起中毒症状，如恶心、呕吐和腹泻。长期使用新鲜芦荟还会导致月经量过多甚至流产。因此，不宜长期过量食用。

芦荟如何做才好吃呢

1、准备一片厚而大的新鲜芦荟叶，去刺后去掉果冻去皮，用热水烫一下，放入冷水中冷却，切成3毫米大小，加入盐和味精，加少许生抽（酱油），喜欢甜的可以加少许白糖直接食用。

2、将5cm长的新鲜芦荟叶洗净，去刺，加入柠檬拌匀，加2/3杯水搅拌均匀，再加入冰块和柠檬。添加蜂蜜更容易填充。

3、鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克，黄瓜3厘米，加香油醋3勺。将芦荟叶用开水烫一下，切成可以看到果冻的圆形；用水去除海蜇皮上的盐分；把黄瓜切成丝。将上述材料放在盘子里，淋上香油醋，即可食用。

怎样取芦荟汁

取新鲜的芦荟叶，洗净（最好用刷子），去掉叶子两边的刺。然后去除芦荟叶的上下两层皮，最好用锋利的刀片。然后用水冲洗凝胶半分钟，目的是去除凝胶表面对皮肤有刺激作用的大黄素。接下来，将上述处理好的凝胶放入榨汁机中榨，榨干后用纱布滤去残渣，即得芦荟汁。