鸡肉有什么功效 鸡肉每天吃多少合适

鸡肉中含有很多的蛋白质，其中鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高，对于婴幼儿以及生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的作用。那么，鸡肉每天吃多少合适？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的关于鸡肉的相关介绍吧！

本文目录

1、脂肪肝患者可以喝鸡汤吗

2、鸡肉有什么功效

3、鸡肉每天吃多少合适

脂肪肝患者可以喝鸡汤吗

脂肪肝患者最好不喝鸡汤。因为鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。

鸡肉有什么功效

1、补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

2、强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

3、促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

4、提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

鸡肉每天吃多少合适

150克左右。

中国居民膳食指南中推荐成人男性一天蛋白质摄入量约为65克，女性约为55克，按每100克鸡肉中蛋白质含量约为19克的比例推算，一天摄入的鸡肉量分别为350克和290-克，为了营养均衡，同时摄入的其他食物中也含有蛋白质，所以鸡肉的一天摄入量控制在150克左右即可。