儿童肥胖的原因有哪些 怎样预防儿童肥胖

随着人们生活水平的不断提高，肥胖成为威胁儿童健康的重要因素。肥胖可导致血脂高于正常儿童、影响肺通气功能、诱发脂肪肝、患上消化系统疾病。那么，怎样预防儿童肥胖？下面，我们来看看聚焦中国报道带来的相关介绍吧！

本文目录

1、儿童肥胖的原因有哪些

2、怎样预防儿童肥胖

3、儿童太胖会有哪些影响

儿童肥胖的原因有哪些

首先要排除一些遗传的因素，在很多的情况下，儿童的家长有一方就处于肥胖的状态，这样很容易导致儿童也出现身体的发胖，除此之外也要注意合理的饮食，不要过量的食用一些脂肪和热量偏高的食物，保证营养均衡，多给儿童吃含有纤维素的绿色蔬菜。无论是父母还是家人，都把儿童当作宝贝一样精心的呵护，平时的家务也是舍不得让儿童干一点，其实在生活中及时的让儿童做简单的体力劳动，是非常有利于身体健康的，在平时可以让儿童拖地，洗碗，整理房间这样通过长期的劳动，身体过多的热量就会被消耗掉。

怎样预防儿童肥胖

预防儿童过于肥胖首先就要调整儿童的饮食，避免孩子吃过多的垃圾食品，需要合理安排孩子的饮食习惯，父母需要明确不健康的饮食和生活行为会对孩子产生不可估量的影响，在孩子成长的过程中，孩子需要各种各样的营养，可以根据儿童生长发育的要求，提供充足的营养物质，要让孩子达到一定的活动量，不要天天坐在家里看电视、玩游戏之类的。此外，在孩子上学和上学之前，养成良好的饮食和锻炼习惯，不让孩子吃甜的东西。甜的东西总是受到孩子们的喜爱，但是甜食中含有大量的糖分，让孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的发生。

儿童太胖会有哪些影响

儿童长得太胖是有很多危害的，容易对孩子身体各个器官造成负担，会影响孩子的生长发育，尤其是女孩子如果太胖容易引起性早熟。长得太胖会影响到关节、骨骼的生长，还有影响到内脏发育。在长大后也瘦不下来，很容易影响生育等问题。甚至增加儿童患糖尿病的几率。太胖的儿童容易受到别的小朋友歧视，可能会变得自卑。平时给孩子多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，少吃小食品，尽量控制孩子的饭量，可以适当让孩子多运动运动。平时要给孩子加强户外活动，建议每天户外活动两小时，这样对孩子的身心健康都有好处。

总结：通常大多数的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比较少的，太过于肥胖对孩子是非常不利的，所以在孩子出现肥胖的现象是家长要及时帮助孩子减肥！