山竹孕妇一天能吃几个 吃山竹有哪些好处

 山竹中富含大量的蛋白质以及多种维生素和矿物质，对身体的健康有很好的保健功能。 那么，山竹孕妇一天能吃几个？吃山竹有哪些好处？ 下面，我们来看看聚焦中国报道带来的关于山竹的相关介绍吧！

全文目录

1、山竹孕妇一天能吃几个

2、吃山竹有哪些好处 

3、山竹怎么做好吃

山竹孕妇一天能吃几个

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。它其中还含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

孕妇可以适当摄入山竹，但是由于山竹属于凉性水果，摄入过多会不利于孕妇的身体，所以对于孕妇来说一天摄入山竹的量应该控制在1-4个之间。

吃山竹有哪些好处 

山竹含有多种营养物质，富含维生素、糖类、蛋白质及钙、钾、磷等矿物质，能为机体提供所需要的营养，具有清凉解热、降燥的作用，能缓解口干、口渴等症状，还含有大量的膳食纤维，能促进排便。

山竹怎么做好吃 

山竹果汁 原料 山竹、哈密瓜、蜂蜜。 

做法

1、将山竹去果壳，果肉取出备用； 

2、将哈密瓜洗净，去皮切块； 

3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升； 

4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。 

山竹沙拉 原料 山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。 

做法 

1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用； 

2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱； 

3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。